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今天去餐厅相亲，男方很矮，我根本没看上，于是点了很多名贵食材，什么龙虾、大闸蟹全上了。我暗示他道：我们女人，最看不起那些吃饭都要和我们AA的男人。男方会意，挥手把服务员叫来：服务员，这位小姐买单！有时，你看不上别人的同时，别人也看不上你。
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很多人可能都没有时间和意志力坚持每天运动。即便现在你整天都被困在家里，有大把时间，但是却去不了健身房。这时候要减肥，就得靠食物了。只要你吃对了食物，不运动也能减肥。无论你是想要更健康的甜食还是更低热量的食物，这些食物都能满足您所有的营养需求。以下是这些食物的具体介绍。1. 鸡蛋鸡蛋含有一种天然的能够促进脂肪燃烧的元素——胆碱。 此外，鸡蛋还是精益蛋白质的重要来源。所以如果你早餐吃鸡蛋，你的身体将在一天的剩余时间里保持稳定的脂肪燃烧速度。无论吃炒蛋还是煎蛋，都能加快脂肪燃烧。2. 西红柿西红柿有很多种吃法，可以把它们切成块当零食，也可以放进沙拉里，或者拿来炒着吃都行。在经过烹饪和加工后，西红柿会产生大量的番茄红素和β-胡萝卜素，有助于最大限度地减少脂肪储存。 所以，如果你想减肥但又不能运动，西红柿是一种很好的蔬菜。3. 藜麦藜麦是帮助您保持健康的完美谷物。它完全是一种植物性蛋白质，含有大量纤维，每碗热量约为 220 卡路里。 4. 红薯红薯具有较高的营养价值，而且以“慢速碳水化合物”而闻名。这意味着，它们是需要更长时间才能消化的碳水化合物，能够让您维持长时间的饱腹感。 众所周知，红薯含有丰富的维生素（包括 A、C 和 B6）和抗氧化类胡萝卜素，有助于刺激能量产生，减少脂肪储存。5. 花生酱像藜麦一样，花生酱是植物性蛋白质的重要来源，有助于促进新陈代谢。此外，它还含有单元不饱和脂肪，以及能产生饱腹感的纤维。 温馨提示：你的花生酱只需要两种主要成分：坚果和少许盐！ 所以一定要避免任何添加有其他成分的品牌。6. 豆类除了帮助减少腹部脂肪和燃烧脂肪作外，豆类也是添加到膳食中的好食物。它们消化缓慢，富含蛋白质，且纤维含量高，有助于降低坏胆固醇和对抗心脏病。 7. 黑巧克力是的，吃巧克力也可以很健康哦。黑巧克力含有有益心脏和肠道健康的化合物，可降低患心脏病和糖尿病的风险，并能减轻炎症。 只要您选择可可含量至少为 70% 的巧克力，您就可以避免任何过量的糖。8. 燕麦没有什么比早上一碗燕麦片更好的了，对吧？ 燕麦实际上是全麦碳水化合物，不仅蛋白质含量高，而且可溶性纤维含量也很高。 早餐最推荐燕麦，因为它们具有缓慢燃烧的效果，可以降低饥饿感，并有助于减少腹部脂肪。9. 意面南瓜想用更健康的食物代替意大利面吗？那就试试意面南瓜吧。一碗意面南瓜的卡路里不到普通意大利面的一半。而且，它还含有大量的维生素 A 和钾哦。10. 绿叶蔬菜羽衣甘蓝和菠菜都是富含营养的绿叶蔬菜。 羽衣甘蓝富含健康纤维和抗氧化物，可延长饱腹感，菠菜含有维生素 A、铁和叶酸，有助于增强能量并促进身体燃烧脂肪。11. 茶茶是一种很好饮料，但它实际上比你想象的更有价值。喝绿茶、乌龙茶、白茶等，可以提供丰富的抗氧化物，减少腹部脂肪的储存。12. 淡金枪鱼它不仅价格实惠，而且还是一种被低估的美味。是的，我们说的是罐装淡金枪鱼。 淡金枪鱼的最大特性是它的二十二碳六烯酸 (DHA)，当您试图控制体重时，这种精益蛋白质是一种非常棒的营养来源。13. 西兰花西兰花永远是一种非常棒的蔬菜，它可以促进新陈代谢，而且含有大量的钙和维生素 C，绝对是晚餐最好的配菜！14. 牛油果牛油果含有单元不饱和脂肪，可以减少饥饿感并促进新陈代谢，所以来点牛油果吧！ 事实上，在《营养杂志》上发表的一项研究中，午餐吃半个牛油果的被试者在之后几个小时的进食欲望降低了40%。15. 浆果浆果是最健康的零食，它们的天然糖分有助于抑制您对甜食的渴望。树莓、蓝莓、草莓和所有浆果都含有多酚抗氧化物，可以燃烧脂肪。吃五颜六色的水果可以产生更高的能量水平，帮助血液流向肌肉。 对各方面都是有好处的！
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高胆固醇是心脏病的一个风险因素，但减少饮食中摄入的饱和脂肪可以帮助降低胆固醇。营养师Dalhia Campbell表示，像隔夜燕麦这种富含蛋白质的食物有助于控制胆固醇水平。研究肥胖和脂质的医生Spencer Nadolsky博士说，扁豆和油性鱼类降低胆固醇的功效也很好。高胆固醇容易引发心脏病。胆固醇是一种存在于血液中的脂肪物质，它由肝脏自然产生。但控制胆固醇水平对保持健康很重要。“我们确实需要一些胆固醇来产生一些激素和维生素D，它们都是细胞结构的重要组成部分，”营养师Dalhia Campbell告诉Insider网站。相比其他食物，肉类的饱和脂肪含量更高，相应地也更容易提高胆固醇。然而，在摄入大量蛋白质的同时，注意瘦肉和植物性蛋白食物是可以降低胆固醇的。胆固醇有两种。胆固醇有两种: 高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。Campbell说: “高密度脂蛋白是一种更健康的胆固醇，因为它在血液中收集胆固醇，并将其带回肝脏，在那里我们可以清除多余的胆固醇。”“低密度脂蛋白是一种不太健康的成分，因为它是将胆固醇运送到细胞中，但在运送途中往往会沉积一些胆固醇在我们的动脉中。”她解释说，当胆固醇沉积在我们的动脉时，它会使动脉变窄，这意味着血液更难通过，有时会导致完全堵塞(从而导致心脏病发作或中风)。为了保持健康，我们需要高密度脂蛋白高于低密度脂蛋白控制饱和脂肪，均衡饮食，降低胆固醇。如果你的胆固醇(特别是低密度脂蛋白胆固醇)过高，你患心脏病和中风的风险就更大。 通过减少饮食中的饱和脂肪，你可以降低胆固醇。Campbell说饱和脂肪通常是坚硬的固体脂肪。它们存在于肥肉和各种食用油中，如黄油、猪油、棕榈油、椰子油、奶油、馅饼和糕点。Campbell建议尽量减少食用上述这些，推荐吃更健康的脂肪来源，如菜籽油、橄榄油、油性鱼、坚果、种子和牛油果。均衡饮食，摄入富含纤维的食物，包括大量的水果，蔬菜，豆类和全谷物可以帮助控制胆固醇。燕麦也是有益的，因为它们含有一种叫做β -葡聚糖的物质，它可以“清除”胆固醇并减少其吸收，Campbell说。Campbell还说，保持健康的体重和适当运动也有助于控制胆固醇水平，此外，人体基因也同样奏效。Campbell在下面分享了有助于降低胆固醇水平的七种膳食，有红辣椒、豆子汤、花菜木豆。1. 红辣椒和豆子汤Campbell推荐这个来自Heart UK机构的食谱，因为豆类提供低脂植物性蛋白质，还有其他许多蔬菜也含有低脂植物性蛋白质。“豆类是降低胆固醇的好方法，因为它们含有可溶性纤维，”专攻肥胖和脂质的医生Spencer Nadolsky博士告诉Insider网站。“它们还含有额外的蛋白质，能让人产生饱腹感。”2. 泰式三文鱼鱼饼泰式三文鱼鱼饼的制作方法简单快捷。Nadolsky医生说：“吃鱼是获取蛋白质的绝佳方式，同时也不会提高胆固醇水平。”“与其他鱼类相比，三文鱼的脂肪含量相对较高，但含有不会提高胆固醇的脂肪酸。”3. 托斯卡纳豆和炖菜Campbell说，这道来自British Heart Foundation机构的炖菜食谱的饱和脂肪含量低，富含植物蛋白和蔬菜。建议与土豆或糙米一起食用。Nadolsky补充说，和炖菜的汤一样，豆类中的纤维有助于降低胆固醇。4. 墨西哥风味鳕鱼配黑豆沙拉和牛油果酱这一食谱含有大量来自鳕鱼和黑豆的低脂蛋白质，以及来自牛油果的纤维和健康脂肪。 Nadolsky说：“鳕鱼是一种瘦肉鱼，是一种优质的蛋白质来源，同时，其中的豆类也可以帮助降低胆固醇。”5. 花菜和木豆这个木豆食谱是用小扁豆和蔬菜制作。 Nadolsky说：”扁豆富含纤维和蛋白质，能帮助你保持饱腹感，同时降低胆固醇。”6. 烤鲭鱼，三文鱼，或金枪鱼配红薯和绿色蔬菜Nadolsky说，这一食谱适用于任何油性鱼类，如鲭鱼、三文鱼或金枪鱼，这些鱼类都提供有助于降低胆固醇的-3脂肪。7. 隔夜燕麦配树莓和苹果Campbell推荐了她自己的隔夜燕麦食谱:材料：50克(1/3杯)燕麦100毫升(1/2杯)牛奶(半脱脂，脱脂，大豆，燕麦或杏仁奶)1个苹果，带皮磨碎 1茶匙蜂蜜一小把冷冻覆盆子4-5颗杏仁，切碎1块天然低脂希腊酸奶(或大豆酸奶)制作方法：把燕麦、苹果和牛奶混合在一个罐子里，上面放上蜂蜜、树莓、杏仁和酸奶。盖上盖子，放在冰箱里过夜。第二天早上，搅拌一下就可以食用。Nadolsky说：“燕麦是降低胆固醇的好方法，因为燕麦含有可溶性纤维，同时，酸奶补充了蛋白质。”
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“五一”假期将至，不少人计划趁这个五天的“小长假”出行、游览、探亲……如何安心出行？想去景区需要提前准备什么？近期，多部门密集发声，部署假期防疫措施。这个“五一”多地提“非必要不出省”近期，交通运输部明确，2022年劳动节假期，7座以下(含7座)小型客车通行收费公路免收通行费。具体免费通行时段为4月30日(星期六)0时至5月4日(星期三)24时。高速公路免费通行以车辆驶离出口收费车道的时间为准，即车辆在4月30日0时至5月4日24时之间驶离高速公路出口的可享受免费政策。虽然高速免费，不过近期，包括北京、山西、广东、广西等多地的疾控部门都发布了“五一”假期新冠肺炎疫情防控工作通知，倡导“五一”期间“非必要不出省(区、市)”。一些地方还提出了更细化的要求，例如，北京提倡就地过节，减少不必要的聚餐聚会，与病例活动轨迹有交集人员、接到健康宝弹窗提示人员立即向社区单位报告，配合各项防控措施，等等。民航、铁路客运量预计下降 退改票需留意最新政策近期，民航、铁路等部门都表示，今年“五一”小长假，客运量预计将有所下降。据民航局介绍，受疫情影响，旅客出行意愿较低，预计“五一”期间民航旅客运输量将较去年同期大幅减少。截至目前的机票预订情况来看，预计“五一”假期民航将运输旅客200万人次，日均约40万人次，同比下降77%。另国铁集团称，2022年全国铁路“五一”小长假全国铁路预计发送旅客3200万人，客流总体处于低位运行。民航、铁路部门还针对疫情防控，推出了一系列措施。民航局表示，各单位将继续毫不放松地做好疫情防控工作，高度关注疫情形势和变化，及时调整航线航班安排。民航局强调，如果出现个别地区突发疫情引发航班调整，民航局将持续督促航空公司按照《航班正常管理规定》和《公共航空运输旅客服务管理规定》的相关要求，做好信息告知、客票退改等后续服务工作。国铁集团表示，如果遇到局部地区突发疫情，铁路部门将根据地方政府的防控政策，及时调整列车开行方案，停开减开当地始发列车，采取缩短列车运行区间，优化列车运行精度，调整相关车站业务办理等临时性措施，主动规避防止疫情通过铁路传播扩散。“列车停运时，12306系统将向旅客发行短信通知进行提醒，同时，铁路部门会根据相关政策，及时出台免收退票手续费的措施，并向社会公告。”旅游注意！这些地方没有核酸证明不能入内近期，包括北京、西安等地的多家景区都表示，进入景区的本地或外地游客，需要提供核酸阴性证明。如，北京环球度假区明确，4月29日起，进入北京环球度假区需提供24小时内核酸阴性证明。而包括鸟巢、水立方、汉石桥湿地公园、顺义奥林匹克水上公园在内的多家公园也在近期发布提示，游客需要凭48小时内核酸阴性证明入园。西安华清宫表示，省外游客须持48小时内核酸证明进入景区，进入景区及演出区域时须佩戴口罩，配合体温检测，自觉保持与他人1米以上间距，出示本人预约二维码、有效身份证件、陕西一码通(绿码)、通信大数据行程卡入园。景区暂不接待中、高风险等级地区所在市的游客及14日内有中、高风险等级地区所在市旅居史的游客。(完)本文转自【中国新闻网】
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4月21日，商丘一网友爆料称，自己发朋友圈“羡慕人家工资按时发放”，同事评论“我也羡慕”竟被一起开除，在网络引发热议。康宁医养中心开除通报内容为两名医务工作人员私自在朋友圈乱发，对公司造成极其恶劣的影响，工资结清，予以开除。据康宁医养中心自称负责人回应称确实存在这样的事，领导刷到朋友圈内容，觉得员工没有集体性和凝聚力，拖欠工资属于公司正常现象。